腰痛・ぎっくり腰｜恵庭駅前接骨院

腰痛に対する自院の考え

腰痛には様々な原因がありますが、多くの場合「筋肉の硬さ」が関わっています。ではなぜ筋肉は硬くなってしまったのでしょうか？
もちろん様々な原因がありますが、ほとんどの場合「姿勢不良」が原因です。
まず、人間の身体には様々な部位がありますが、一番上に位置している頭の重さを皆様はご存知でしょうか？
頭の重さは体重の約１０％あるといわれており、５～１０kgくらいですね。またその次に下にある腕も片腕約５kgあり、両腕を合わせると約１０kgあります。人間の身体は合計すると１５kg～２０kgの重さを常に支えています。
ではどのように支えているのでしょうか？
人間本来理想の骨格は横から見て背骨のラインがＳ字になっている状態です。Ｓの字になっていることで１５kg～２０kgの重さを前後に分散させている状態です。
しかし姿勢不良、例えば猫背の状態の場合どうなるでしょうか？
横から見てＣの字になってしまった場合１５kg～２０kgの重さを全て身体の後ろの筋肉で支えることになります。
本来は前後に分散されるべき１５kg～２０kgの重さを背中から腰までで支えることになるため、腰の筋肉に負担がかかり痛みが出てきてしまいます。

腰痛を放っておくとどうなるのか

腰痛を放っておく･･･　つまり負担がかかり続けている状態のため、時間が経てば良くなる･･･　ということはありません。
それどころか悪化し、もっと筋肉の硬さが増すと奥にある関節や神経が刺激され、痛みが増加し痺れが出てきてしまう場合もあります。
腰は身体の中心です。痛みが増してしまうと様々な支障が出てきます。
寝ている時に痛みが出てしまうと睡眠が十分にとれなくなったり、腰を曲げることができなくなるため着替えでも痛みが出たり、歩く度に痛みがでるため外に出るのが億劫になったり、長時間座ることが出来なくなるため仕事に支障が出たり、運動が出来なくなるため体重増加してしまったり･･･　挙げたらきりがありません。
しかし、腰の痛みが改善されればこれらのようなことが全て改善されます。
睡眠がとれることで体力が回復し、仕事に集中することができ成果も上がり、旅行に行くこともでき、スポーツを楽しむこともでき、健康に過ごせます。
ちょっとの痛みだからと言って放っておいてしまうと後々に様々な影響が出てしまいます。少しでも違和感や痛みがある方は要注意です！

腰痛の改善方法

では実際に改善するにはどのようにしたら良いのでしょうか？
簡単に言うと筋肉を柔らかくし、骨格を整え、整えた骨格を支える筋力をつけ、日常生活で負担がかかる動作の見直しを図れば改善されます。
しかしなかなか容易なことではありません。毎日ストレッチを行い、姿勢に気を付け、トレーニングを行う。これをすぐにできるのであれば世の中に腰痛の方は溢れていません。
ですので自分でできない範囲を私たちに任せて頂きたいと思います。
筋肉を緩め、姿勢矯正により骨格のバランスを整え、電気治療により必要な個所に筋肉をつけ、日常生活での注意点、自宅で行う事が出来るストレッチのアドバイス等々、しっかりと行わせていただきます。
当院では初めていらした場合、ご希望の方にはケアカレッジというものを行っています。
どのような姿勢が正しいのか、自分の身体の不調の原因はなんなのか、日常で何に気を付けたらいいのか分からない方が多くいらっしゃいます。
その方たちに向けて、はじめにお時間を頂き、お一人お一人に適切なアドバイスをさせて頂いております。
当院ではただ治療を行うだけではなく、その方がこの先ずっと痛みのない身体を維持できる手助けをしていきたいと考えております。

腰痛にはどんなメニューがおすすめですか？

当院には腰痛改善の為の様々な治療法がございますが、
①筋肉の硬さ･･･ マッサージ、鍼治療、電気治療、筋膜リリース、ストレッチ
②骨格の歪み･･･ 半身矯正、全身矯正、ストレッチ矯正
③筋力強化･･･ ＥＭＳ
が特に有効となっております。

改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか

治療家としましては毎日ご来院いただくのが理想です。ですが現実的に通える範囲でお話しますと週に１～３回がよろしいかと思います。症状や一回の治療での効果の出方は人それぞれですので、これは平均的なお話です。
期間に関しましては、
痛みをまず軽減したい方･･･ ５回もしくは１ヶ月ほど
症状を０に近づけたい方･･･ ３ヶ月
姿勢を改善していきたい方･･･ ６ヶ月
正しい姿勢を安定させたい方･･･ ９～１２ヶ月
を目安にしてください。